Hay un momento en la vida en el que el calendario dice una cosa, pero el cuerpo, la mente y el corazón dicen otra. Llegar a los 60 años hoy no es lo mismo que hace 20 o 30 años. Y no es por casualidad. Es porque hemos aprendido, evolucionado y decidido tomar el...

Hoy más que nunca escuchamos hablar del microbiota intestinal, y con razón. Se ha descubierto que este ecosistema de bacterias “buenas” que vive dentro de nosotros es clave para la salud digestiva, inmunológica, cerebral e incluso emocional.
Pero cuando la microbiota...

La resistencia a la insulina es una de las condiciones metabólicas más comunes —y menos comprendidas— que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque muchas veces no presenta síntomas inmediatos, puede ser el primer paso hacia enfermedades graves,...

Las mitocondrias, conocidas como las centrales energéticas de nuestras células, juegan un papel fundamental en la longevidad y el envejecimiento saludable. Son responsables de la producción de ATP, la principal fuente de energía del cuerpo. Sin embargo, con el paso...

El envejecimiento es inevitable, pero cómo envejecemos sí está en nuestras manos. No se trata solo de sumar años, sino de asegurarnos de que esos años estén llenos de energía, vitalidad y bienestar. Cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente no es una opción, es un deber...

Las vitaminas del complejo B son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. No solo ayudan en la producción de energía, sino que también apoyan la salud del sistema nervioso, la función cerebral, el metabolismo celular y la producción de glóbulos rojos. Aunque...

En el mundo de la salud y el bienestar, pocas moléculas han generado tanto interés científico como el NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido). Este cofactor esencial está presente en cada célula de nuestro cuerpo y desempeña un papel crucial en la producción de...

Mantener niveles hormonales óptimos es fundamental para la salud, la energía y el bienestar general, tanto en hombres como en mujeres. Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo, responsables de regular funciones esenciales como el metabolismo, la energía, la...

En la búsqueda de una vida larga y saludable, la nutrición juega un papel fundamental. Aunque una alimentación equilibrada es clave, el ritmo de vida actual y la calidad de los alimentos han hecho que muchas personas enfrenten deficiencias nutricionales sin siquiera...

Diciembre es un mes lleno de alegría, reuniones familiares y, claro, ¡mucha comida deliciosa! Sin embargo, las abundantes ofertas de alimentos y bebidas durante esta época pueden ser un reto para nuestra salud. Desde frituras hasta postres cargados de azúcar, estas...

El Día de Acción de Gracias es el momento perfecto para reflexionar sobre lo que tenemos y disfrutar de la compañía de nuestros seres queridos. Sin embargo, entre las comidas abundantes y el bullicio del Black Friday, es fácil perder de vista nuestra salud y...

En el mundo acelerado en el que vivimos, muchas veces subestimamos el impacto que tiene un sueño profundo y reparador en nuestra salud. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. Durante el sueño, tu cuerpo realiza procesos esenciales: repara tejidos,...

Si comprendemos que la alimentación es fundamental para mantener una buena salud, entendemos que es común que algunas dietas recomendadas por profesionales de la salud sean demasiado restrictivas, complejas o poco adaptadas a las necesidades individuales de cada...

Introducción: El envejecimiento es un proceso natural y complejo que todos experimentamos. No obstante, si bien se trata de algo inevitable, la forma en que envejecemos puede variar drásticamente de una persona a otra. Existen personas que a sus 75 años mantienen una...

La revolución para la salud y bienestar. El futuro de la medicina y la inteligencia artificial (IA) está revolucionando la forma en que cuidamos de nuestra salud. Esta transformación promete avances que no solo nos ayudarán a prevenir enfermedades, sino también a...

Probióticos no solo son para el estomago La mayoría de las personas usan probióticos para el sistema intestinal, sin embargo, nuestro sistema inmunológico tiene las mejores intenciones para nuestro cuerpo, pero a veces los factores de nuestro entorno, como el polen y...

Los ovarios producen menos estrógeno a medida que envejecemos, lo que generalmente comienza a ocurrir cuando nos acercamos a los 40 años. Con el tiempo, estos cambios marcan el comienzo de la perimenopausia y, luego, de la menopausia. La falta de menstruación o la...

Para ayudar a prevenir las infecciones de la piel, la sequedad y las arrugas, los científicos han investigado la eficacia de la aplicación tópica de ceramidas a la superficie de la piel. Las ceramidas son una clase de ácidos grasos llamados lípidos. Se encuentran...

Este pequeño crustáceo parecido a un camarón que pasa la mayor parte de su vida alimentándose de algas microscópicas. Desempeñan un papel clave en el ecosistema oceánico como parte integral de la supervivencia de muchas especies marinas.Se encuentra en todos los...

El estrés, las toxinas ambientales y la mala nutrición tienen un impacto perjudicial en nuestro sistema nervioso. Puede causar un aumento de la peroxidación de los lípidos, mientras que disminuyen los niveles de las enzimas antioxidantes glutatión peroxidasa y...

La desintoxicación metabólica, dentro del contexto de este artículo, es la vía por la cual el cuerpo procesa las sustancias químicas no deseadas para su eliminación. El cuerpo metaboliza xenobióticos (sustancias químicas extrañas) y endobióticos (sustancias químicas...

La enfermedad moderna es el Stress, que puede deteriorar el sistema inmune. Pero, como se vive hoy en día, la mayoría de las personas almuerzan en la calle, lo que puede provocar en algún momento de su vida gas, hinchazón, dolor de estómago o diarrea.Una causa...

Esto se llama herpes labial y las ampollas febriles son síntomas de una infección, que a menudo aparecen en los labios o en las comisuras de la boca. Aparecen como ampollas llenas de líquido que pueden causar molestias, como hormigueo, dolor y ardor. Además, pueden...

Hay muchos factores que podrían contribuir a la deficiencia de enzimas digestivas provocando que su cuerpo no pueda digerir adecuadamente los alimentos ni poder absorber los nutrientes necesarios. Por ejemplo, cuando avanzamos en edad, a menudo se reducen las...

Ser más sano es el “nuevo lujo”. Los productos suntuosos pierden valor y justificación. El mundo está en un nuevo inicio, un renacimiento y cómo las gentes se replantearán sus metas personales, espirituales, de trabajo, salud y dinero. Así señala un resumen ejecutivo...

No nos damos cuenta del peso corporal que alcanzamos por el exceso de carbohidratos, bebidas alcohólicas, dulces y la falta de ejercicios en las pasadas navidades. Ahora en enero viene la frustración.Para muchas personas es peor. Porque no todos saben ni tienen los...

Muchas personas mueren anualmente por diferentes tipos de canceres que se pueden prevenir.Recomendaciones básicas como mejorar la dieta, aumentar el ejercicio y cambiar los comportamientos poco saludables puede reducir significativamente el riesgo. Pero muchas...

En el proceso de la vida llega un momento tanto en los hombres como en las mujeres en el que la edad comienza a afectar física y mentalmente al cuerpo, lo que se conoce como menopausia en las mujeres y andropausia en los hombres.Los sofocos son los síntomas...

EPA y DHA son ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado, y ambos son vitales para una salud óptima. Se sabe que protegen contra diversos tipos de enfermedades crónicas. Algo de DHA se puede convertir en EPA en el cuerpo, pero esta conversión es...

Introducción: ¿Qué son los multivitaminas y por qué debería tomar una? Los multivitaminas son suplementos destinados a aumentar la cantidad de vitaminas y minerales en su dieta. Brindan una variedad de beneficios, como mayor energía, mejor inmunidad e incluso pérdida...