Colaboración del equipo de expertos en Psicología y Salud Integral de Vitamin Nutrition Cuando el alma también necesita atención A veces, la vida se quiebra en un instante. Un día que parecía normal, lleno de música, amigos y alegría, puede terminar en una tragedia que deja cicatrices profundas no solo en el cuerpo, sino también […]

El envejecimiento saludable es uno de los grandes retos que enfrentamos hoy en día. A partir de los 30 años, nuestro organismo empieza a experimentar cambios sutiles pero constantes: disminuye la producción natural de ciertos nutrientes esenciales, aparecen los primeros signos visibles del paso del tiempo, y aumenta gradualmente el riesgo de enfermedades relacionadas con […]

Tener una buena masa muscular no es un objetivo que solo debería preocupar a los jóvenes o atletas profesionales; más bien es un componente esencial para mantener una salud óptima durante todas las etapas de la vida. Según investigaciones del National Institute on Aging (NIA), mantener o aumentar la masa muscular es clave para mejorar […]

En los últimos años, el estrés ocasional se ha convertido en el denominador común de la vida moderna. Cuando tu mente no desconecta y el sueño pierde profundidad, el protagonista suele ser un “freno” cerebral debilitado: GABA (ácido γ-aminobutírico), el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso.Recientemente, Life Extension Magazine (ed. junio 2025) reveló un avance […]

¿Alguna vez has sentido que, pese a comer sano, tu digestión no mejora o que tu energía se “apaga” sin razón? La respuesta suele estar en un lugar silencioso pero poderoso: tu microbiota intestinal. En un análisis exhaustivo publicado por Life Extension Magazine (julio 2021), los investigadores recalcan que —más allá de las clásicas cepas de Lactobacillus […]

¿Te has preguntado por qué los pasos parecen más cortos, las rodillas crujen o esa flexión que antes era sencilla ahora cuesta esfuerzo? Nuestro médico especializado en salud articular y envejecimiento, nos habla de lo que ve a diario que ya es un patrón: movilidad, flexibilidad y velocidad disminuyen a medida que pasan los años. […]

Hay un momento en la vida en el que el calendario dice una cosa, pero el cuerpo, la mente y el corazón dicen otra. Llegar a los 60 años hoy no es lo mismo que hace 20 o 30 años. Y no es por casualidad. Es porque hemos aprendido, evolucionado y decidido tomar el control […]

Hoy más que nunca escuchamos hablar del microbiota intestinal, y con razón. Se ha descubierto que este ecosistema de bacterias “buenas” que vive dentro de nosotros es clave para la salud digestiva, inmunológica, cerebral e incluso emocional.
Pero cuando la microbiota se desequilibra —ya sea por estrés, mala alimentación, antibióticos o enfermedades crónicas— pueden proliferar bacterias […]

La resistencia a la insulina es una de las condiciones metabólicas más comunes —y menos comprendidas— que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque muchas veces no presenta síntomas inmediatos, puede ser el primer paso hacia enfermedades graves, incluyendo la diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares, obesidad y envejecimiento prematuro. ¿Qué es la […]

Las mitocondrias, conocidas como las centrales energéticas de nuestras células, juegan un papel fundamental en la longevidad y el envejecimiento saludable. Son responsables de la producción de ATP, la principal fuente de energía del cuerpo. Sin embargo, con el paso del tiempo, estas estructuras sufren daño por el ataque de radicales libres, lo que acelera […]

El envejecimiento es inevitable, pero cómo envejecemos sí está en nuestras manos. No se trata solo de sumar años, sino de asegurarnos de que esos años estén llenos de energía, vitalidad y bienestar. Cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente no es una opción, es un deber con nosotros mismos y con quienes nos rodean.
 A […]

Las vitaminas del complejo B son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. No solo ayudan en la producción de energía, sino que también apoyan la salud del sistema nervioso, la función cerebral, el metabolismo celular y la producción de glóbulos rojos. Aunque muchas personas obtienen ciertas cantidades de estas vitaminas a través de los […]

En el mundo de la salud y el bienestar, pocas moléculas han generado tanto interés científico como el NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido). Este cofactor esencial está presente en cada célula de nuestro cuerpo y desempeña un papel crucial en la producción de energía, la reparación del ADN y la regulación del envejecimiento celular. Sin embargo, a […]

Mantener niveles hormonales óptimos es fundamental para la salud, la energía y el bienestar general, tanto en hombres como en mujeres. Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo, responsables de regular funciones esenciales como el metabolismo, la energía, la salud mental y la libido. Sin embargo, con el paso de los años, el estrés, […]

En la búsqueda de una vida larga y saludable, la nutrición juega un papel fundamental. Aunque una alimentación equilibrada es clave, el ritmo de vida actual y la calidad de los alimentos han hecho que muchas personas enfrenten deficiencias nutricionales sin siquiera darse cuenta. Aquí es donde los suplementos se convierten en aliados esenciales para […]

Diciembre es un mes lleno de alegría, reuniones familiares y, claro, ¡mucha comida deliciosa! Sin embargo, las abundantes ofertas de alimentos y bebidas durante esta época pueden ser un reto para nuestra salud. Desde frituras hasta postres cargados de azúcar, estas comidas pueden sobrecargar nuestro sistema digestivo, dejándonos con molestias como hinchazón, pesadez y falta […]

El Día de Acción de Gracias es el momento perfecto para reflexionar sobre lo que tenemos y disfrutar de la compañía de nuestros seres queridos. Sin embargo, entre las comidas abundantes y el bullicio del Black Friday, es fácil perder de vista nuestra salud y bienestar. Queremos compartir algunos consejos para que disfrutes esta época […]

En el mundo acelerado en el que vivimos, muchas veces subestimamos el impacto que tiene un sueño profundo y reparador en nuestra salud. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. Durante el sueño, tu cuerpo realiza procesos esenciales: repara tejidos, fortalece el sistema inmunológico y optimiza las funciones cerebrales. Sin un descanso […]

Si comprendemos que la alimentación es fundamental para mantener una buena salud, entendemos que es común que algunas dietas recomendadas por profesionales de la salud sean demasiado restrictivas, complejas o poco adaptadas a las necesidades individuales de cada persona.
 Una de las razones es que estas dietas, a menudo estandarizadas y diseñadas sin considerar factores […]

Introducción: El envejecimiento es un proceso natural y complejo que todos experimentamos. No obstante, si bien se trata de algo inevitable, la forma en que envejecemos puede variar drásticamente de una persona a otra. Existen personas que a sus 75 años mantienen una energía y vitalidad envidiable, mientras que otras experimentan un deterioro físico y […]