Una combinación esencial para tu salud vascular y ósea En el mundo de los suplementos nutricionales, la vitamina D ha ganado popularidad en los últimos años por su papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico, la salud ósea y la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, hay un detalle importante que muchos pasan por alto: […]

Una Realidad Virtual Dentro de Nosotros Imagina que cada vez que cierras los ojos, te conectas a una realidad virtual única, creada únicamente por ti. Este mundo interno es un lugar donde habitan tus pensamientos, emociones, sueños y recuerdos, una dimensión donde puedes experimentar situaciones imposibles en el mundo real, donde tus virtudes y tus […]

En el mundo del bienestar emocional y físico, la serotonina juega un papel protagónico. Conocida como el “químico de la felicidad”, esta sustancia es un neurotransmisor que influye profundamente en nuestro estado de ánimo, apetito, sueño, digestión y hasta en la percepción del dolor. Mantener niveles saludables de serotonina no solo ayuda a sentirse más […]

Actualmente, en todo el mundo crece la demanda por alimentos provenientes del ganado, especialmente la carne de res. Las hamburguesas, filetes, tacos y otros platillos a base de carne se han vuelto comunes y apetecibles. Pero ¿nos hemos detenido a pensar cómo esta preferencia alimenticia afecta nuestro planeta? La producción masiva de carne bovina es […]

Vivimos en una era digital en la que las redes sociales tienen una influencia directa y poderosa sobre nuestras vidas. Plataformas como Instagram, TikTok y Facebook son fuentes constantes de información sobre dietas, alimentación y estilos de vida saludable. Aunque esto puede resultar positivo al promover la conciencia nutricional, no siempre es así. Las modas […]

El cáncer de próstata es uno de los tipos de cáncer más comunes entre los hombres, especialmente a medida que avanzan en edad. Afortunadamente, estudios científicos recientes nos brindan herramientas útiles para reducir su incidencia, retrasar su aparición y mejorar la calidad de vida. Entre esas herramientas, el café ha demostrado ser una de las […]

Te suena a frase popular, la verdad que encierra es más importante que nunca, especialmente cuando se trata de nuestra salud. Vivimos en tiempos en los que muchas personas ignoran la importancia de tomar medidas preventivas hasta que un problema de salud toca la puerta. Entonces, ¿por qué esperar a enfermarnos para tomar acción? Invertir […]

Por el equipo de bienestar integral de Vitamin Nutrition En un mundo donde envejecer ya no significa apagarse, muchas mujeres, y hombres también, han tomado la decisión de mantenerse jóvenes, no solo por fuera, sino especialmente por dentro. Pero ¿alguna vez te has preguntado si ese deseo tiene un impacto psicológico real? La respuesta es […]

Colaboración del equipo de expertos en Psicología y Salud Integral de Vitamin Nutrition Cuando el alma también necesita atención A veces, la vida se quiebra en un instante. Un día que parecía normal, lleno de música, amigos y alegría, puede terminar en una tragedia que deja cicatrices profundas no solo en el cuerpo, sino también […]

El envejecimiento saludable es uno de los grandes retos que enfrentamos hoy en día. A partir de los 30 años, nuestro organismo empieza a experimentar cambios sutiles pero constantes: disminuye la producción natural de ciertos nutrientes esenciales, aparecen los primeros signos visibles del paso del tiempo, y aumenta gradualmente el riesgo de enfermedades relacionadas con […]

Tener una buena masa muscular no es un objetivo que solo debería preocupar a los jóvenes o atletas profesionales; más bien es un componente esencial para mantener una salud óptima durante todas las etapas de la vida. Según investigaciones del National Institute on Aging (NIA), mantener o aumentar la masa muscular es clave para mejorar […]

En los últimos años, el estrés ocasional se ha convertido en el denominador común de la vida moderna. Cuando tu mente no desconecta y el sueño pierde profundidad, el protagonista suele ser un “freno” cerebral debilitado: GABA (ácido γ-aminobutírico), el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso.Recientemente, Life Extension Magazine (ed. junio 2025) reveló un avance […]

¿Alguna vez has sentido que, pese a comer sano, tu digestión no mejora o que tu energía se “apaga” sin razón? La respuesta suele estar en un lugar silencioso pero poderoso: tu microbiota intestinal. En un análisis exhaustivo publicado por Life Extension Magazine (julio 2021), los investigadores recalcan que —más allá de las clásicas cepas de Lactobacillus […]

¿Te has preguntado por qué los pasos parecen más cortos, las rodillas crujen o esa flexión que antes era sencilla ahora cuesta esfuerzo? Nuestro médico especializado en salud articular y envejecimiento, nos habla de lo que ve a diario que ya es un patrón: movilidad, flexibilidad y velocidad disminuyen a medida que pasan los años. […]

Hay un momento en la vida en el que el calendario dice una cosa, pero el cuerpo, la mente y el corazón dicen otra. Llegar a los 60 años hoy no es lo mismo que hace 20 o 30 años. Y no es por casualidad. Es porque hemos aprendido, evolucionado y decidido tomar el control […]

Hoy más que nunca escuchamos hablar del microbiota intestinal, y con razón. Se ha descubierto que este ecosistema de bacterias “buenas” que vive dentro de nosotros es clave para la salud digestiva, inmunológica, cerebral e incluso emocional.
Pero cuando la microbiota se desequilibra —ya sea por estrés, mala alimentación, antibióticos o enfermedades crónicas— pueden proliferar bacterias […]

La resistencia a la insulina es una de las condiciones metabólicas más comunes —y menos comprendidas— que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque muchas veces no presenta síntomas inmediatos, puede ser el primer paso hacia enfermedades graves, incluyendo la diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares, obesidad y envejecimiento prematuro. ¿Qué es la […]

Las mitocondrias, conocidas como las centrales energéticas de nuestras células, juegan un papel fundamental en la longevidad y el envejecimiento saludable. Son responsables de la producción de ATP, la principal fuente de energía del cuerpo. Sin embargo, con el paso del tiempo, estas estructuras sufren daño por el ataque de radicales libres, lo que acelera […]

El envejecimiento es inevitable, pero cómo envejecemos sí está en nuestras manos. No se trata solo de sumar años, sino de asegurarnos de que esos años estén llenos de energía, vitalidad y bienestar. Cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente no es una opción, es un deber con nosotros mismos y con quienes nos rodean.
 A […]

Las vitaminas del complejo B son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. No solo ayudan en la producción de energía, sino que también apoyan la salud del sistema nervioso, la función cerebral, el metabolismo celular y la producción de glóbulos rojos. Aunque muchas personas obtienen ciertas cantidades de estas vitaminas a través de los […]