Creatine Powder 300 grams

Masa muscular magra, rendimiento deportivo y recuperación

La creatina es uno de los nutrientes más estudiados para el desarrollo de masa muscular magra, fuerza y potencia. Es un elemento básico tanto para atletas profesionales como aficionados, y un complemento indispensable en casi cualquier rutina de ejercicio regular. ^2,3

Producción de energía celular

La creatina ayuda a las células a producir su principal fuente de energía, el ATP (trifosfato de adenosina), esencial para diversos procesos biológicos que mantienen la salud. En el cuerpo, la creatina ayuda a reciclar el ATP para generar energía que las células pueden utilizar.

La creatina y las mujeres

Las mujeres tienen entre un 70 % y un 80 % menos de reservas internas de creatina que los hombres y pueden consumir cantidades menores de creatina en la dieta. Además, durante los cambios hormonales, la cinética de la creatina puede verse alterada en el cuerpo. La suplementación con creatina puede ayudar a mejorar la fuerza y el rendimiento deportivo durante estos cambios, tanto en mujeres premenopáusicas como posmenopáusicas. ^4,5

La creatina a medida que envejecemos

Numerosos ensayos clínicos han demostrado que la creatina tiene efectos positivos en la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, el rendimiento físico y la composición corporal, y favorece el rendimiento muscular en adultos mayores, especialmente cuando se combina con entrenamiento de resistencia; los mejores efectos generalmente se observan después de 12 semanas. ^3,5-7

Añade este polvo fácil de mezclar y sin sabor a 237 ml de agua, un batido de proteínas o tu bebida favorita. Aporta 5 g de monohidrato de creatina de fácil absorción en cada cucharada.

Preguntas frecuentes

¿Qué contiene el polvo de creatina?

Cada cucharada de este suplemento en polvo contiene 5 gramos de monohidrato de creatina, un derivado de aminoácido bien estudiado para la fuerza muscular y el apoyo a la recuperación.

¿Para quién está destinado el polvo de creatina?

El polvo de creatina está destinado a personas que desean apoyar la función muscular, el rendimiento deportivo y el metabolismo energético al favorecer la producción de ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía de las células.

¿El monohidrato de creatina es beneficioso para las mujeres?

¡Sí! Los estudios demuestran que la suplementación con creatina puede ayudar a mejorar la fuerza y el rendimiento deportivo durante los cambios hormonales en mujeres premenopáusicas y posmenopáusicas.

Monohidrato de creatina vs. micronizada

Ambas formas de creatina mejoran la fuerza muscular, la resistencia, el rendimiento y la recuperación. La única diferencia entre el monohidrato de creatina y la creatina micronizada es el tamaño de las partículas. La creatina micronizada se procesa en partículas más pequeñas que pueden ayudar a disolverla más rápido, pero no hay evidencia de que sea más efectiva que el monohidrato de creatina regular. Nuestra creatina en polvo no tiene sabor y se mezcla fácilmente con 237 ml (8 onzas) de agua o la bebida de su elección.

¿Cuándo puedo esperar un efecto?

En estudios con personas que tomaron creatina, se observaron mejoras en la energía física y mental en 10-12 semanas. Sin embargo, cada persona es única, por lo que el tiempo que se tarda en notar los beneficios puede variar. Sugerimos seguir la duración del estudio para determinar la eficacia del producto.

¿Cuál es el mejor momento para tomar creatina en polvo? ¿Se debe tomar con alimentos o en ayunas?

Este producto se puede tomar a cualquier hora del día, con o sin alimentos, según sus preferencias. Se mezcla fácilmente con 237 ml (8 onzas) de licuado, batido, jugo o agua.

¿A qué sabe este producto? ¿Contiene azúcares añadidos?

El polvo de creatina no tiene sabor y no contiene azúcar agregada.

¿Este suplemento interactuará con mi medicación?

No hay indicios de que los nutrientes de esta fórmula interactúen negativamente con medicamentos recetados. Sin embargo, informe siempre a su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando.

¿Este producto es vegetariano?

Sí, Creatine Powder es vegetariano y no contiene ningún ingrediente de origen animal.

¿Este producto no contiene gluten ?

Sí, Creatine Powder no contiene gluten.

¿Este producto no es transgénico?

Sí, Creatine Powder y todos sus ingredientes están verificados por Life Extension como libres de OGM.

¿Pueden los niños tomar este producto?

Este producto fue diseñado para adultos mayores de 18 años. Siempre consulte con el pediatra de su hijo antes de darle cualquier suplemento.

Otros ingredientes: ninguno.

Sin GMO

Dosis y uso

Mezcle una (1) cucharada diaria con 8 onzas de agua o bebida de su elección (a gusto), o según lo recomendado por un médico.

Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDER LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.

Al utilizar suplementos nutricionales, consulte con su médico si está recibiendo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o en período de lactancia.

REFERENCIA:

1. F1000Res . 2014;3:222.
2. J Int Soc Sports Nutr . 2017;14(1):18.
3. Acceso abierto J Sports Med . 2017;8:213-226.
4. Nutrientes . 2021;13(3):877.
5. Eur J Appl Physiol . 2013;113(4):987-96.
6. J Clin Med . 2019;8(4):488.
7. J Geriatr Phys Ther . 2020;43(2):99-112.