Introducción El envejecimiento cerebral es una realidad que comienza mucho antes de lo que creemos. Pero, ¿y si te dijéramos que existe un mineral, ampliamente presente en nuestro cuerpo, cuyo correcto aporte podría marcar la diferencia entre un cerebro que se desgasta y otro que sigue activo, conectado y en forma? Un reciente artículo de […]

En República Dominicana, las mayores preocupaciones de salud siguen un mismo patrón: enfermedades crónicas no transmisibles que avanzan de forma silenciosa pero constante. Entre ellas destacan tres que están íntimamente conectadas: hipertensión, diabetes y obesidad. Este “trío metabólico” representa la causa principal de discapacidad, pérdida de calidad de vida y mortalidad prematura en el país. […]

A partir de los 40 años, nuestro cuerpo empieza a cambiar: el músculo reduce su tamaño, la capacidad aeróbica disminuye, el metabolismo se vuelve menos eficiente, y los riesgos cardiovasculares aumentan. Tradicionalmente, muchos piensan que hacer mucho cardio (correr, bicicleta, nadar) es suficiente. Pero la ciencia moderna nos dice que el entrenamiento de fuerza (pesas, […]

En un mercado saturado de productos nutricionales, no todos los suplementos son lo que parecen. Muchos se venden como “revolucionarios”, “naturales” o “antiaging”, pero en realidad no están formulados para ofrecer los beneficios que prometen los estudios clínicos. La salud metabólica, la energía celular y el control del envejecimiento no dependen de tomar “muchos suplementos”, […]

En los últimos años, el uso de suplementos nutricionales ha aumentado de forma significativa, especialmente entre quienes buscan mejorar la salud, prevenir enfermedades o ralentizar el envejecimiento celular. Sin embargo, no todos los productos disponibles en el mercado ofrecen la misma calidad ni los mismos beneficios, aunque a simple vista parezcan similares. 🔍 La diferencia […]

La hidratación es una de las claves olvidadas de la salud. Beber agua es esencial, pero ¿sabías que cómo te hidratas y qué contiene esa bebida pueden marcar la diferencia en tu bienestar — tanto si haces ejercicio como si no?En esta entrada exploramos por qué muchas “bebidas de hidratación” comerciales pueden no ser ideales […]

La ergonomía digital no es solo postura y mobiliario. El uso prolongado de pantallas también repercute en el metabolismo celular, el estrés oxidativo, la función mitocondrial y el sueño. Aquí abordamos, con enfoque profesional, cómo proteger tu salud física y cerebral en la era de las pantallas. 1) Del escritorio a la célula: ¿qué está […]

La presión arterial saludable es uno de los pilares de la longevidad. No importa si ya estás tomando medicamentos o si todavía no los necesitas, mantener la presión bajo control es esencial para proteger tu corazón, tu cerebro y tu calidad de vida. Hoy sabemos que, además de los hábitos de vida —como alimentación balanceada, […]

A todos nos ha pasado: despertamos a mitad de la noche, vamos al baño o simplemente abrimos los ojos sin razón aparente… y luego se hace difícil volver a dormir. Este fenómeno, conocido como insomnio de mantenimiento, es más común de lo que piensas, especialmente en adultos mayores.  ¿Por qué ocurre?  ¿Qué hacer para volver […]

En los últimos años, la berberina se ha convertido en uno de los suplementos naturales más estudiados y recomendados por especialistas en nutrición y longevidad. Extraída de plantas como el Berberis aristata, esta molécula ofrece beneficios comprobados para la salud metabólica, especialmente en el control de glucosa y colesterol. ¿Cómo actúa la berberina en el […]

El regreso a clases en República Dominicana siempre trae consigo grandes cambios en la rutina familiar: tapones en las calles, gastos de útiles escolares y matrículas, jornadas más largas y, este año, un calor sofocante que no da tregua. Todo esto se traduce en estrés físico, mental y financiero, tanto para los padres como para […]

Nuestro especialista en nutrición y envejecimiento analizando lo que pasa en estos días sofocantes, combinados con una crisis energética persistente, nos habla como tu salud y bienestar están más expuestos que nunca. 1. ¿Qué riesgos enfrentamos? 2. ¿Cómo proteger tu salud en estos días? Mantente fresco y bien hidratado Cuida de tu corazón y mente […]

Hoy queremos hablarles desde la ciencia, sin mitos ni extremos, sobre cómo navegar en el mar de información nutricional que nos rodea y por qué es esencial confiar solo en fuentes científicas, no en quienes tergiversan la ciencia por seguidores. El problema del exceso de información Vivimos sobre informados. Entre redes sociales, influencers y titulares […]

En un mundo donde el ritmo de vida es cada vez más exigente y la expectativa de vida aumenta, dos objetivos de salud se vuelven prioritarios: proteger nuestras defensas y envejecer con vitalidad. Hoy exploraremos las tendencias más recientes en el cuidado preventivo, respaldadas por evidencia científica y experiencias reales. Inmunidad: más allá de las […]

En un mundo cada vez más convulsionado por problemas sociales, políticos y económicos, preservar la salud se ha convertido en un verdadero reto. La incertidumbre cotidiana, el estrés, la alimentación deficiente, el aumento de enfermedades crónicas y la falta de prevención médica hacen que el bienestar personal ya no sea un lujo, sino una necesidad […]

Una combinación esencial para tu salud vascular y ósea En el mundo de los suplementos nutricionales, la vitamina D ha ganado popularidad en los últimos años por su papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico, la salud ósea y la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, hay un detalle importante que muchos pasan por alto: […]

Una Realidad Virtual Dentro de Nosotros Imagina que cada vez que cierras los ojos, te conectas a una realidad virtual única, creada únicamente por ti. Este mundo interno es un lugar donde habitan tus pensamientos, emociones, sueños y recuerdos, una dimensión donde puedes experimentar situaciones imposibles en el mundo real, donde tus virtudes y tus […]

En el mundo del bienestar emocional y físico, la serotonina juega un papel protagónico. Conocida como el “químico de la felicidad”, esta sustancia es un neurotransmisor que influye profundamente en nuestro estado de ánimo, apetito, sueño, digestión y hasta en la percepción del dolor. Mantener niveles saludables de serotonina no solo ayuda a sentirse más […]

Actualmente, en todo el mundo crece la demanda por alimentos provenientes del ganado, especialmente la carne de res. Las hamburguesas, filetes, tacos y otros platillos a base de carne se han vuelto comunes y apetecibles. Pero ¿nos hemos detenido a pensar cómo esta preferencia alimenticia afecta nuestro planeta? La producción masiva de carne bovina es […]

Vivimos en una era digital en la que las redes sociales tienen una influencia directa y poderosa sobre nuestras vidas. Plataformas como Instagram, TikTok y Facebook son fuentes constantes de información sobre dietas, alimentación y estilos de vida saludable. Aunque esto puede resultar positivo al promover la conciencia nutricional, no siempre es así. Las modas […]