La ergonomía digital no es solo postura y mobiliario. El uso prolongado de pantallas también repercute en el metabolismo celular, el estrés oxidativo, la función mitocondrial y el sueño. Aquí abordamos, con enfoque profesional, cómo proteger tu salud física y cerebral en la era de las pantallas. 1) Del escritorio a la célula: ¿qué está […]

La presión arterial saludable es uno de los pilares de la longevidad. No importa si ya estás tomando medicamentos o si todavía no los necesitas, mantener la presión bajo control es esencial para proteger tu corazón, tu cerebro y tu calidad de vida. Hoy sabemos que, además de los hábitos de vida —como alimentación balanceada, […]

A todos nos ha pasado: despertamos a mitad de la noche, vamos al baño o simplemente abrimos los ojos sin razón aparente… y luego se hace difícil volver a dormir. Este fenómeno, conocido como insomnio de mantenimiento, es más común de lo que piensas, especialmente en adultos mayores.  ¿Por qué ocurre?  ¿Qué hacer para volver […]

En los últimos años, la berberina se ha convertido en uno de los suplementos naturales más estudiados y recomendados por especialistas en nutrición y longevidad. Extraída de plantas como el Berberis aristata, esta molécula ofrece beneficios comprobados para la salud metabólica, especialmente en el control de glucosa y colesterol. ¿Cómo actúa la berberina en el […]

El regreso a clases en República Dominicana siempre trae consigo grandes cambios en la rutina familiar: tapones en las calles, gastos de útiles escolares y matrículas, jornadas más largas y, este año, un calor sofocante que no da tregua. Todo esto se traduce en estrés físico, mental y financiero, tanto para los padres como para […]

Nuestro especialista en nutrición y envejecimiento analizando lo que pasa en estos días sofocantes, combinados con una crisis energética persistente, nos habla como tu salud y bienestar están más expuestos que nunca. 1. ¿Qué riesgos enfrentamos? 2. ¿Cómo proteger tu salud en estos días? Mantente fresco y bien hidratado Cuida de tu corazón y mente […]

Hoy queremos hablarles desde la ciencia, sin mitos ni extremos, sobre cómo navegar en el mar de información nutricional que nos rodea y por qué es esencial confiar solo en fuentes científicas, no en quienes tergiversan la ciencia por seguidores. El problema del exceso de información Vivimos sobre informados. Entre redes sociales, influencers y titulares […]

En un mundo donde el ritmo de vida es cada vez más exigente y la expectativa de vida aumenta, dos objetivos de salud se vuelven prioritarios: proteger nuestras defensas y envejecer con vitalidad. Hoy exploraremos las tendencias más recientes en el cuidado preventivo, respaldadas por evidencia científica y experiencias reales. Inmunidad: más allá de las […]

En un mundo cada vez más convulsionado por problemas sociales, políticos y económicos, preservar la salud se ha convertido en un verdadero reto. La incertidumbre cotidiana, el estrés, la alimentación deficiente, el aumento de enfermedades crónicas y la falta de prevención médica hacen que el bienestar personal ya no sea un lujo, sino una necesidad […]

Una combinación esencial para tu salud vascular y ósea En el mundo de los suplementos nutricionales, la vitamina D ha ganado popularidad en los últimos años por su papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico, la salud ósea y la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, hay un detalle importante que muchos pasan por alto: […]

Una Realidad Virtual Dentro de Nosotros Imagina que cada vez que cierras los ojos, te conectas a una realidad virtual única, creada únicamente por ti. Este mundo interno es un lugar donde habitan tus pensamientos, emociones, sueños y recuerdos, una dimensión donde puedes experimentar situaciones imposibles en el mundo real, donde tus virtudes y tus […]

En el mundo del bienestar emocional y físico, la serotonina juega un papel protagónico. Conocida como el “químico de la felicidad”, esta sustancia es un neurotransmisor que influye profundamente en nuestro estado de ánimo, apetito, sueño, digestión y hasta en la percepción del dolor. Mantener niveles saludables de serotonina no solo ayuda a sentirse más […]

Actualmente, en todo el mundo crece la demanda por alimentos provenientes del ganado, especialmente la carne de res. Las hamburguesas, filetes, tacos y otros platillos a base de carne se han vuelto comunes y apetecibles. Pero ¿nos hemos detenido a pensar cómo esta preferencia alimenticia afecta nuestro planeta? La producción masiva de carne bovina es […]

Vivimos en una era digital en la que las redes sociales tienen una influencia directa y poderosa sobre nuestras vidas. Plataformas como Instagram, TikTok y Facebook son fuentes constantes de información sobre dietas, alimentación y estilos de vida saludable. Aunque esto puede resultar positivo al promover la conciencia nutricional, no siempre es así. Las modas […]

El cáncer de próstata es uno de los tipos de cáncer más comunes entre los hombres, especialmente a medida que avanzan en edad. Afortunadamente, estudios científicos recientes nos brindan herramientas útiles para reducir su incidencia, retrasar su aparición y mejorar la calidad de vida. Entre esas herramientas, el café ha demostrado ser una de las […]

Te suena a frase popular, la verdad que encierra es más importante que nunca, especialmente cuando se trata de nuestra salud. Vivimos en tiempos en los que muchas personas ignoran la importancia de tomar medidas preventivas hasta que un problema de salud toca la puerta. Entonces, ¿por qué esperar a enfermarnos para tomar acción? Invertir […]

Por el equipo de bienestar integral de Vitamin Nutrition En un mundo donde envejecer ya no significa apagarse, muchas mujeres, y hombres también, han tomado la decisión de mantenerse jóvenes, no solo por fuera, sino especialmente por dentro. Pero ¿alguna vez te has preguntado si ese deseo tiene un impacto psicológico real? La respuesta es […]

Colaboración del equipo de expertos en Psicología y Salud Integral de Vitamin Nutrition Cuando el alma también necesita atención A veces, la vida se quiebra en un instante. Un día que parecía normal, lleno de música, amigos y alegría, puede terminar en una tragedia que deja cicatrices profundas no solo en el cuerpo, sino también […]

El envejecimiento saludable es uno de los grandes retos que enfrentamos hoy en día. A partir de los 30 años, nuestro organismo empieza a experimentar cambios sutiles pero constantes: disminuye la producción natural de ciertos nutrientes esenciales, aparecen los primeros signos visibles del paso del tiempo, y aumenta gradualmente el riesgo de enfermedades relacionadas con […]

Tener una buena masa muscular no es un objetivo que solo debería preocupar a los jóvenes o atletas profesionales; más bien es un componente esencial para mantener una salud óptima durante todas las etapas de la vida. Según investigaciones del National Institute on Aging (NIA), mantener o aumentar la masa muscular es clave para mejorar […]