CREATINE 500mg 120 capsulas

Creatina y músculo esquelético

Hasta el 95% de la creatina se almacena en los músculos esqueléticos, y cantidades más pequeñas en el cerebro y los testículos. Aproximadamente dos tercios de la creatina intramuscular se convierte en fosfocreatina y se almacena como fuente de fosfato para la producción de energía celular en forma de ATP. En personas sanas, la creatina muscular se descompone y se repone a un ritmo de aproximadamente 1 a 3 gramos por día. ^1,2

Una gran cantidad de evidencia muestra que la suplementación con creatina puede respaldar los aumentos inducidos por el ejercicio en la masa muscular, la fuerza y ​​el rendimiento en todos los grupos de edad y en una variedad de tipos de actividad atlética. ^1,2 Se ha demostrado que beneficia la fuerza muscular tanto de la parte superior como de la inferior del cuerpo. ^3,4 La creatina ejerce varios efectos sobre el tejido muscular y se han propuesto varios mecanismos para explicar el aumento del rendimiento en el ejercicio observado después de la ingesta de creatina:

• Optimizar el metabolismo energético manteniendo niveles más altos de la moneda energética del cuerpo, trifosfato de adenosina o ATP ^{5 .}
• Promover el metabolismo de las proteínas en las células musculares ^6,7
• Inhibir el daño tisular mediante la inhibición del estrés oxidativo ^2,6,8

Creatina a medida que envejeces

Numerosos ensayos clínicos han demostrado que la creatina tiene efectos positivos sobre la fuerza y ​​la composición corporal y apoya el rendimiento muscular en adultos mayores, especialmente cuando se combina con entrenamiento de resistencia. ^1,2 Una revisión sistemática de la investigación señaló que los beneficios en la fuerza muscular de la parte superior e inferior del cuerpo, el rendimiento físico y la composición corporal a menudo se observan después de 12 semanas de suplementación con creatina más ejercicio de resistencia en adultos mayores sanos. ⁹ Incluso se ha descubierto que la suplementación con creatina ayuda a las personas mayores que no hacen ejercicio. ¹⁰

Ahora se sabe que los beneficios potenciales de la creatina se extienden mucho más allá de la salud muscular. Un creciente conjunto de evidencia sugiere que la suplementación con creatina puede apoyar la salud neurológica y cognitiva. ¹¹ La creatina también puede promover un estado de ánimo saludable y tener propiedades neuroprotectoras. ^1,12 También se ha informado que la creatina favorece el metabolismo saludable de los lípidos, la glucosa, los huesos y la homocisteína en adultos mayores. ¹

Cada cápsula de creatina aporta 500 mg de monohidrato de creatina de fácil absorción.

Otros ingredientes: celulosa vegetal (cápsula), ácido esteárico, sílice.

No GMO

Dosis y uso

• Tomar dos (2) cápsulas dos veces al día con agua o jugo, o según lo recomiende un médico.

Advertencias

• MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS
• NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA
• No compre si el sello exterior está roto o dañado.
• Cuando use suplementos nutricionales, consulte con su médico si está bajo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o amamantando.