Cardio vs. Fuerza: ¿Cuál es más importante después de los 40?
A partir de los 40 años, nuestro cuerpo empieza a cambiar: el músculo reduce su tamaño, la capacidad aeróbica disminuye, el metabolismo se vuelve menos eficiente, y los riesgos cardiovasculares aumentan. Tradicionalmente, muchos piensan que hacer mucho cardio (correr,...
Cómo elegir suplementos efectivos — y no “de moda” — para apoyar tu metabolismo, energía y bienestar
En un mercado saturado de productos nutricionales, no todos los suplementos son lo que parecen. Muchos se venden como “revolucionarios”, “naturales” o “antiaging”, pero en realidad no están formulados para ofrecer los beneficios que prometen los estudios clínicos. La...
La ciencia detrás de una buena elección
En los últimos años, el uso de suplementos nutricionales ha aumentado de forma significativa, especialmente entre quienes buscan mejorar la salud, prevenir enfermedades o ralentizar el envejecimiento celular. Sin embargo, no todos los productos disponibles en el...
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