Vivir mas tiempo comienza con la buena nutrición y la alimentación adecuada. Hoy en día existen muchas informaciones sobre alimentación, pero también muchos bombardeos publicitarios sobre tipos de alimentos super dañinos a la salud que son inducidos a su consumo por estrategias de mercado, utilizando inclusive imágenes de médicos e influenciadores.
Basar su salud por lo que usted escucha o ve en los anuncios, sin investigar, es uno de los errores mas graves que esta llevando a la población a un índice de mortalidad alto.
Sin embargo, no podemos negar que el avance de la ciencia y los nuevos equipos médicos están contrarrestando esta situación. Lo malo es que no toda la población tiene el acceso a los beneficios de estas nuevas tecnologías.
Para nosotros el problema básico esta en que los alimentos mas baratos y populares son los mas dañinos y eso es tan visible, que por la velocidad en que se vive hoy en día no da tiempo a darse cuenta de este problema. Inclusive, por motivo del covid ya el mercado se esta inundando con suplementos nutricionales baratos que no matan, pero tampoco logran los objetivos de salud que señalan.
Un ejemplo claro de esto ultimo son las vitaminas D3, C y E. Cuando las mismas son sintéticas, con procesos manipulados genéticamente, obviamente son mas baratas, pero como usted no acostumbra leer bien la etiqueta cree que esta tomando el suplemento adecuado. Ahí radica la importancia de elegir la tienda adecuada donde comprar sus suplementos.
Por otro lado, si da una hojeada a paginas webs que se usan principalmente para buscar parejas, vemos como mujeres y hombres de cualquier edad se exhiben en sobrepeso como fuera algo normal en la sociedad, e inclusive muchas de esas mujeres, alegan que quien las va amar debe aceptar esa condición.
Igual pasa con los hombres con un abdomen fuera de lo normal, sin darse cuenta que su problema no es la cerveza, como dicen algunos, es un problema metabólico y hormonal que les mantiene su cuerpo de manera regular contrario a un abdomen desproporcional. Quizás un programa con zinc o suplementos para regular la testosterona pueda resultarle favorable.
Las justificaciones para estar en sobrepeso son múltiples, llenaríamos este poco espacio del articulo señalándolas. Sin embargo, lo que queremos llamar la atención, es como en la misma sociedad o núcleo familiar apoyan un desencadenamiento de aumento de peso por el hecho de elegir productos alimenticios y suplementos nutricionales baratos para saciar el hambre y no comprarlos para alimentarse y suplementarse para vivir mas tiempo y en salud.
Si deseas vivir más tiempo, comience a cambiar tu paladar. Ya esta demostrado que el ser humano es un ser viviente de costumbre y tal como nuestro sistema inmunológico crea barreras para virus, también nuestras papilas gustativas y receptores olfativos también crean patrones de paladar para los alimentos.
Veamos algunos pasos a seguir para vivir más y en salud, adicional al cambio de alimentación:
· Ten en cuenta la disminución en la producción de energía, principalmente si estas avanzando en edad. Cuando estos niveles disminuyen, el corazón y otros órganos no funcionan como antes lo hacían. Existen nutrientes específicos que ayudan a revitalizar la energía celular.
· A medida que las células van envejeciendo algunas no funcionan bien, lo que puede generar problemas de salud. Estos se le llama senescencia celular. Como no podemos detener el envejecimiento, si podemos incluir senolíticos que estimulan por vía natural del cuerpo eliminar o reciclar las células senescentes. Bio-Fisetina y el activador senolítico ayudan esta condición.
· El estrés oxidativo puede estresar tus células por los compuestos de los radicales libres lo que puede afectar tu ADN, eliminar la producción de energía celular y más. Los antioxidantes y otros nutrientes ayudan a defenderse. Para eso puedes utilizar el Betacaroteno, Vitamina C, E, zinc, selenio, glutatión y el aminoácido L-cisteína, aunque la propia dieta aporte pequeñas cantidades de estos nutrientes. La suplementación aumenta las defensas antioxidantes.
Un suplemento que no debe faltar es el Resveratrol, un compuesto vegetal que se encuentra en las uvas, vino tinto y el Knotweed japonés. Activa algunas de las vías metabólicas que estimulan la expresión genética juvenil, apoyando una respuesta saludable a la insulina y una función mitocondrial saludable.
El cuerpo también necesita estar repleto de nutrientes y tener un arsenal de antioxidantes para combatir el envejecimiento, por lo que es importante comer una variedad de frutas y verduras de diferentes colores y tomar un multivitamínico de calidad.
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